Séance de natation hébertiste à la piscine du Sart-Tilman, où on réalise des exercices des 9 familles terrestres, adaptées au milieu aquatique, afin que nous aussi nous apprenions progressivement à nous adapter au milieu aquatique, avec nos moyens d’humains :
« La natation, dans son sens le plus large, comporte un ensemble d’actions et d’exercices nombreux et variés, et tous les genres d’efforts exécutés sur le sol ferme trouvent plus ou moins leur application dans l’eau. Il y a simplement un changement de milieu ou d’élément d’activité. Autrement dit, dans l’eau comme sur terre, les circonstances obligent à effectuer des actions ou à fournir des efforts tirés des grands actes vitaux constituant la Méthode Naturelle (marche, course, saut, quadrupédie, grimper, équilibrisme, lever, lancer et même défense).»
Georges Hébert – L’éducation physique, virile et morale par la Méthode Naturelle – Tome V, Technique des exercices (fin).– Natation, Paris, Ed. Vuibert – 1959, pp. 26-27.La natation, au sens de Georges Hébert, ne se borne pas à « faire des longueurs ». Il s’agit de maîtriser l’élément aquatique, et à cet effet de pouvoir y réaliser toutes les sortes de mouvements dont notre corps est potentiellement capable.
Progresser, avancer dans l’eau avec la tête hors de l’eau – Marcher ou courir lorsque la profondeur n’est pas trop grande, nager la brasse ou le crawl lorsqu’il n’est plus possible de marcher
Soulever, tirer, pousser, remorquer, un objet ou une personne – Nager en « indienne » en poussant un objet flottant devant soi, tenter de faire passer un sac sans le mouiller, tenir un objet en équilibre sur la tête, remorquer quelqu’un.e de diverses manières…
Faire parvenir un objet à quelqu’un ou en attraper un – Lancer une bouée, tenter un panier ou une passe
Esquiver un objet, se dégager, lutter contre le courant – Éviter de prendre la bouée sur la tête, sortir d’une saisie, résister à quelqu’un qui cherche à vous entraîner…
